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下肢直腿抬高练习
11.负重直腿抬腿练习
腰骶下泡沫轴直腿抬高,培训最重要动作之一.
直腿抬高运动
②负重直腿抬高练习动作同上,在足背上担负一定重量,可从1公斤开始
卧位直腿抬高_腾讯视频
直腿抬高
力量/稳定练习 直腿抬高
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