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maf180心率跑训练每次训练时间为40~60分钟,以60分钟为最好.
最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大心率×60% ~ 最大
如果你发现你的平均静息心率一直低于60,不要惊慌.这可能是件好事.
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