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心率
按照华为运动计划,来个m强度跑,有点累.很少跑高心率区间,看 - 抖音
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为160
户外课堂|如何提升体力?
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